Hypopressiv träning
Hypopressiv träning: den kompletta guiden för funktionell bäckenbotten
Sammanfattning: Hypopressiv träning är en metod som kombinerar lateral andning, hållning och en så kallad vakuumeffekt i magen - apnea. Istället för att spänna och knipa, aktiverar du bäckenbotten genom att skapa undertryck — vilket skappar ett reflexmässigt lyft som gör att fascia, muskler och nerver börjar jobba tillsammans. 10 minuter om