Om Hypopressiv Bloggen

Hypopressiv Bloggen är Sveriges källa till kunskap om hypopressiv träning, bäckenbottenhälsa och kvinnors underliv genom livets alla skeden.

Här hittar du praktiska guider, vetenskapligt grundade artiklar och konkreta övningar — skrivna för dig som vill förstå din kropp och stärka din bäckenbotten utan att gissa, knipa eller operera dig först.

Vem skriver här

Bloggen drivs av Filippa Odevall, grundare av Svenska Hypopressiva Institutet (SHI). Filippa är en av Sveriges mest erfarna lärare i hypopressiv metodik och har utbildat över 14 lärare runtom i Sverige. Hon bor i Stockholm med sin man Mahesh och deras barn.

SHI är det första utbildningsinstitut i Sverige som lär ut hypopressiv träning på svenska — en metod som först utvecklades inom fysioterapeutisk forskning på 1980-talet och som idag används internationellt för att förebygga och behandla framfall, läckage, diastas och postpartum-besvär.

Vad du hittar här

Tematiskt skriver vi om allt som rör kvinnors underliv och bäckenbotten: framfall, kissnödighet, läckage, diastas, klimakteriet, postpartum, smärta vid samlag, och praktisk träning. Vi blandar evidens med erfarenhet — det som forskningen säger med det vi sett fungera hos tusentals svenska kvinnor.

Vi tror på:

  • Information utan skräm. Du ska inte behöva vara rädd för din egen kropp.
  • Träning utan kniven. De flesta bäckenbottenproblem går att hantera utan operation.
  • Andning före knip. Hur du andas påverkar bäckenbotten lika mycket som hur du tränar den.
  • Kvinnor i alla åldrar. Från 30-årig nybliven mamma till 75-åring i klimakterium.

Kom igång gratis

Om du är ny här rekommenderar vi att börja med vår kostnadsfria 3-dagars utmaning i Funktionell andning. Den tar dig genom de första andningsövningarna på 3 dagar — utan kostnad, utan kreditkort. Du får en känsla för metoden innan du bestämmer dig för något mer.

När du är redo att lära dig hela hypopressiv-tekniken steg för steg, finns SHI Grundkurs — vår 6-veckors onlinekurs som tagit tusentals kvinnor från frågetecken till en kropp som arbetar med dem istället för mot dem.

Nyhetsbrev

Prenumerera så får du nya artiklar direkt i inkorgen — ingen spam, inga säljpitcher, bara ärlig kunskap om bäckenbotten, andning och kvinnohälsa. Du kan avsluta när du vill.

Frågor, feedback eller idéer på artiklar? Mejla oss på luna@hypopressiv.se.