Grundare av SHI (Svenska Hypopressiva Institutet) och Moonrise.health. Sveriges enda mästertränare i hypopressiv metod. Har utbildat 14+ lärare i Sverige och guidat 7000 kvinnor till bättre bäckenhälsa.
Hypopressiv träning
Sammanfattning: Du kan stärka bäckenbotten och få tillbaka funktionen utan knipövningar. Hypopressiv träning aktiverar muskler, fascia, nerver och ligament reflexmässigt genom andning, linjering och en så kallad apnea — vilket fungerar särskilt bra för kvinnor med spänd bäckenbotten, framfall eller smärta. Din webbläsare stöder inte uppspelning av ljud. Du har gjort
Hypopressiv träning
Sammanfattning: Framfall är när organen i bäckenet — livmodern, urinblåsan eller ändtarmen — sjunker ner mot slidöppningen. Det drabbar nästan hälften av alla kvinnor och är ofta behandlingsbart utan operation. Att träna om bäckenbottens djupa system av fascia, muskler, nerver och ligament (inte bara knipa), tillsammans med livsstilsförändringar, ger de flesta kvinnor
Hypopressiv träning
Sammanfattning: Hypopressiv träning är en metod som kombinerar djup andning, linjering och en så kallad vakuumeffekt i magen. Istället för att spänna och knipa stärker du bäckenbotten genom att skapa undertryck — vilket lyfter och aktiverar musklerna automatiskt. 10 minuter om dagen räcker för många kvinnor att märka skillnad inom några